Tietoa Markku

Personal Trainer

Startit keväälle 2020

|2020-03-22T00:41:42+02:009 tammikuun, 2020|

Startit jatkuvat keväällä normaalisti. Kaikki uudet taistelijat pääsevät kyytiin osallistumalla START-tapaamiseen, jossa käydään läpi Ruokatauon käytännöt. START pitää sisällään seuraavat asiat: perustiedot (nämä saat täytettäväksi etukäteen) hyvinvointikysymykset (nämä saat täytettäväksi etukäteen) tavoitteet (nämä saat täytettäväksi etukäteen) tilojen

Mammabootcamp alkaa

|2019-12-28T13:25:51+02:0028 joulukuun, 2019|

Ruokatauon yksi uusista jutuista vuodelle 2020 on tarjota treenejä raskaana oleville äideille sekä myös tuoreille äideille. Tämä idea syntyi tarpeesta. Ruokatauon valmentajista Milka tuli raskaaksi ja odottaa synnyttävänsä esikoisensa keväällä 2020. Tällä alueella ei ollut

Vuosi 2019 yhteenveto

|2019-12-23T12:21:51+02:0023 joulukuun, 2019|

Ruokatauon kausi 2019 on valmis. Eilen sunnuntaina teimme viimeiset treenit ennen Joulua. Seuraavaksi jumppailemme vasta pyhien jälkeen kinkkujumppien merkeissä ja sitten alamme kääntämään katseet kohti tammikuuta 2020. Tässä viimeisenä postauksena ennen konvehteja ja kinkkua on

Syksyn 2019 Challengen voittaja

|2019-12-20T23:16:34+02:0020 joulukuun, 2019|

Ruokatauon syksyn 2019 Challengen voittaja on Jere Kettunen. Hän tuli, näki ja voitti. Supertarkkaa syömistä ohjeiden mukaan, treeniä sopiva määrä ja ennen kaikkea erittäin korkea motivaatio. Ne toivat hänelle voiton tässä kisassa. Painoa lähti -20kg

Voima on kanssasi 2020

|2020-03-03T13:54:42+02:0017 joulukuun, 2019|

Käydään läpi Ruokatauon voimavalmennusta ja mitä se pitää sisällään kaudella 2020. Nimensä mukaisesti voimaryhmän ohjelmat painottuvat voimatasojen nostamiseen, mutta sisältävät paljon muutakin. Voimaharjoittelu on hyvin laaja käsite ja tutkitaan aihetta esimerkkiasiakkaan kautta. Tammikuussa 2019 Emmi

Challenge alkaa

|2019-11-26T16:08:04+02:0026 marraskuun, 2019|

Vuosi 2020 pärähtää käyntiin tuttuun tyyliin Ruokatauon Challengella, joka alkaa 7.1.2020. Tämä tulee olemaan Ruokkiksen suurin haaste koskaan ja eleet ovat sen mukaiset. Mitä kaikkea The Haaste pitää sisällään? Suurimpana sisältönä tietysti motivaatiota, esimerkkiä ja