Muistatko vielä painonvartijat ja keventäjät? Kuljemme näiden jalanjäljissä ja oma versiomme aloittaa Naantalissa. Kutsumme heitä Pöperövahdeiksi. Halumme tarjota klassisen kokemuksen, mutta täysin uusilla mausteillamme.

Tässä lyhyesti mitä Pöperövahdit pitävät sisällään:

  • Punnitus sunnuntaisin virallisella vaa’alla Putkikadulla
  • Painoseuranta ja ohjeistus miten edetä
  • Matalan kynnyksen treeni sunnuntaisin yhdessä ryhmän kanssa
  • PäivänPisteet helpottamaan laihduttamista, säädetään henkilökohtaisesti sinulle
  • NollaPisteet tukemaan kylläisyyttä, laaditaan henkilökohtaisesti sinulle
  • Kolme erilaista ravintotyyliä (oranssi, sininen ja vihreä)
  • Kaikille avoin ryhmä
  • Yhteisiä tapahtumia pitkin kesää ja syksyä 2022
  • Hinta 14€ / kk
Haluan mukaan

Pöperövahdeissa sinä laihdut ilman tunteja salilla tai ilman kitumista nälässä. Sen sijaan hyvin pienillä muutoksilla arjessasi, voit laihtua ja päästä hyvään kuntoon. Ei sen tarvitse olla vaikeaa ja monimutkaista, eihän?

Saat käyttöösi toimivat painonhallinnan työkalut, joita on myös helppo käyttää. Kaikki on tehty valmiiksi sinulle. Meidän avullamme löydät uuden ja terveellisen elämäntyylin.

Pöperövahdit kokoontuvat punnitukseen kerran viikossa Putkikadun hallissamme Naantalissa. Samalla painosi syötetään tietokantaamme, joka antaa arvion miltä tilanne näyttää joulukuussa 2022. Tämän perusteella saamme annettua sinulle vinkkejä ja ohjeita miten sinun kannattaa edetä.

Menetelmämme perustuu vuosien kokemukseen ihmisten laihduttamisesta ja UUTEEN ohjelmaamme, joka auttaa sinua rakentamaan terveellisiä elämäntapoja. Painonvartijat tai keventäjät, jos joskus olit näissä, ohjelmamme kuulostaa ehkä silloin tutulta. Olemme tehneet oman versiomme klassikosta ja tuoneet sen nykyaikaan, olemme lisänneet joukkoon myös paljon uusia mausteita.

Tulet käyttämään uutta PäivänPisteet -menetelmäämme, jossa saat LISÄÄ ruokapisteitä päivääsi kun teet terveellisiä asioita – tyyliin syöt oikeista lähteistä, juot vettä ja liikut. Tällöin saat syödä enemmän ja laihdut silti. Palkitsemme sinua hyvistä teoistasi.

Samoin käytössäsi on NollaPisteet. Nämä ovat terveellisiä ja luonnollisia lähteitä. Näitä syödään tukemaan kylläisyyttä. Nämä eivät ”maksa” pisteitä päivän saldosta eikä näitä tarvitse mittailla. Esimerkiksi tuorekurkku, tomaatti tai vaikka viinirypäleet toimivat NollaPisteinä ravinnossasi. NollaPisteen läheet ovat matalakalorisia, sisältävät kuitua ja vitamiineja.

Annamme jokaiselle ravinnolle pisteitä riippuen sen ravintosisällöstä. Tähän vaikuttavat proteiini, kuitu ja rasva. Jokainen osallistuja saa oman henkilökohtaisen PäivänPisteet sekä listan NollaPisteistä. Saat lisäksi kolme erilaista ravintotyyliä, joiden avulla PäivänPisteet ja NollaPisteet voidaan rakentaa juuri sinulle sopivaksi.

Kun pysyt päivittäisen pistetavoitteen sisällä, ajanmyötä tiputat painoa tasaisesti. Arvioitu vauhti 200-500g per viikko.

Kun ilmoittaudut mukaan, lähetämme sinulle kyselyn jonka avulla säädämme sinulle oikeat PäivänPisteet sekä laadimme sinulle valmiiksi NollaPisteet. Saat meiltä kaiken valmiiksi tehtynä sinulle, joten sinun on helppo aloittaa. Halumme tehdä tämän sinulle todella helpoksi, jotta saat tästä apua laihdutukseesi ja elämäntyyliisi.

Laihtuaksesi sinun tulee syödä päivittäisen pisteytyksen mukaisesti. Tämä auttaa sinua vähentämään kaloreita, se auttaa säätämään annoskoot oikeaksi ja samalla syöt terveellisemmistä lähteistä. Otat monta askelta kohti terveellisempää ja hoikempaa elämäntyyliä.

Voit liittyä ryhmään mukaan milloin haluat ja voit myös poistua ryhmästä vapaasti. Emme harrasta sitoutumisia. Saat kaiken materiaalin kun tulet ensimmäiseen tapaamiseen ja kerromme tarkemmin miten pisteytykset toimivat.

Ilmoittaudu mukaan allaolevasta nappulasta. Lähetämme sen jälkeen sinulle kyselyt pisteiden säätämiseksi.

Haluan mukaan

PS. Jos kaipaat painonvartijat tai keventäjät tyylistä kokemusta, silloin Pöperövahdit ovat juuri oikea paikka sinulle. Ilmoittaudu mukaan ryhmään!

  • Ryhmäpunnitus sunnuntaisin
  • Painoseuranta
  • Sinulle valmiiksi tehty ohjeistus
  • Sinulle valmiiksi räätälöity ravinto
  • Henkilökohtainen
  • Kolme erilaista ravintotyyliä
  • Kaikille avoin ryhmä
  • Hinta vain 14€ / kk