30kg laihdutus

|2022-01-13T12:06:26+02:0013 tammikuun, 2022|

30kg laihdutus yhden vuoden aikana. Miten minä sen oikein tein? Käytin pätkäpaastoa 16:8 menetelmällä, olin -500 kaloria miinuksella ja tein joka viikko kolme nousujohteista treeniä. Sen jälkeen pysyin suunnitelmassa 52 viikkoa putkeen ja tulosta

Leuanveto-ohjelma aloittelijalle

|2022-01-10T10:11:14+02:0010 tammikuun, 2022|

Leuanveto-ohjelma aloittelijalle on tämän blogitekstin aihe. Tässä 16 vuoden aikana, varmasti yksi yleisimmistä toiveista asiakkailta on ollut "Haluaisin vetää elämäni ensimmäisen leuan!". Tämän toiveen ovat esittäneet niin miehet kuin naiset, nuoret ja vanhemmat. Kun kysyn

Go to Top