HALUATKO SINÄ KADOTTAA -15CM VYÖTÄRÖLTÄ JA MAHTUA FARKKUIHIN?
Olemme Sitoutuneet Auttamaan Turkulaisia Mahtumaan Vaatteisiin.
Kadota SENTIT, jotta vaatteet mahtuvat jälleen päällesi.
- Pudota KILOT, jotta peilikuvasi ei harmita sinua.
Ole ITSEVARMEMPI, jotta muiden katseet eivät satuta sinua.
- Lisää ENERGIAA, jotta jaksaisit enemmän töissä ja kotona.
Nosta HYVINVOINTIASI, jotta voisit paremmin.
- Opi LIIKKUMAAN oikein, jotta saat tuloksia.
- Nauti RAVINNOSTA, ilman kitumista nälässä.
Kyllä, haluan mahtua vaatteisiini ja näyttää hyvältä! Ottakaa minuun yhteyttä heti!
TURUN TEHOKKAIN VALMENNUS
Meidän Menetelmät Toimivat!
POLTA RASVAA. LISÄÄ KUNTOA. PIDÄ HAUSKAA.
Tätä On Ruokatauon Valmennus!
Oletko yrittänyt päästä yksin kuntoon ilman menestystä? Koetko ettei tyypillinen kuntokeskus ole sinua varten? Me tiedämme kuinka vaikeaa on yksin päästä kuntoon. Me pääsemme yhdessä sinun tavoitteisiisi! Meillä on vuosien kokemus, me luomme sinulle suunnitelman jonka avulla näytät paremmalta, voit paremmin ja liikut paremmin.
ME KESKITYMME KOLMEEN ASIAAN
1. VALMENNUS
Opit treenaamaan valmentajan kanssa. Valmennus on aina mukanasi JOKAISESSA treenissäsi!
2. TILIVELVOLLISUUS
Me olemme rinnallasi jokaisessa tilanteessa, me tapaamme sinua säännöllisesti jotta sinä pysyt jatkuvasti oikealla tiellä.
3. YHTEISÖ
Useammat ihmiset vihaavat kuntosalia. Me teemme treenaamisesta hauskaa, ei mitään tylsiä kuntosalirutiineja mitä olet tehnyt aikaisemmin!
KOLME ASIAA JOITA VOIT ODOTTAA
1. ALUEEN PARAS VALMENNUS
Meillä on ylivoimaisesti kahelein ja kannustavin henkilökunta koko Turun alueella. Teemme asiat hyvin toisella tavalla kuin kukaan muu ja pystymme seisomaan sanojemme takana. Olemme johtava Bootcampkeskus koko Suomessa.
2. ME LUOMME SINULLE SUUNNITELMAN
Otamme huomioon SINUN vammat, SINUN historian, SINUN kunnon, SINUN taidot sekä SINUN persoonallisuutesi. Otamme huomioon SINUT.
3. YHDESSÄ SAAVUTAMME TAVOITTEESI
Muutoksen jonka sinä TUNNET ja NÄET. Tämä on lupauksemme sinulle.
MEILLÄ ON SATOJA REFERENSSEJÄ
Allaolevat henkilöt olivat esimerkiksi TOP3 tammi – maaliskuu 2019 treenijaksossamme. Meillä on heidän lisäksi satoja ja satoja referenssejä onnistuneista toimeksiannoista. Me motivoimme ihmisiä eteenpäin.
ME MUUTAMME SINUT
TAPAA TURKULAINEN MIRKA
Ehkä Sinä Olit Samanlainen?
”Olen aina ollut ylipainoinen. Vuosien mittaan olen kokeillut Painonvartijoita ja Extravaganzaa sekä kaikenlaisia muitakin laihdutuskuureja. Kilot ovat tulleet joka kerta ennemmin tai myöhemmin takaisin ja aina korkojen kera. Vaatteiden koko oli 52 ja mitkään vaatteet eivät koskaan näyttäneet hyvältä päällä. Miksi minä olin päästänyt itseni sellaiseen kuntoon?
2014 kesällä törmäsin Ruokataukoon ja tykästyin heidän täysin erilaiseen tyyliin. Ajattelin, että jos joku on itse ollut ylipainoinen ja laihduttanut paljon, niin hän tietää minkä kanssa jokainen ylipainoinen painiskelee. Aloitin Ruokatauon valmennuksessa 2014 ja sillä tiellä jatkan edelleen. Syön laadukasta ruokaa niin kuin olen oppinut ja keskityin hyvinvointiin. Liikuntakin on 2019 säännöllinen osa elämääni. Painoni on tippunut hiljalleen ja ihan itsekseen ilman, että näen erityisesti vaivaa sen eteen. Omalla kohdallani historiallinen hetki on jo saavutettu, kun vaaka on näyttänyt aikuisiällä ensimmäistä kertaa 6:lla alkavaa lukemaa.
Unohdan itsekin usein, kuinka suuren työn olen jo tehnyt, kun keskityn vielä jäljellä oleviin tavoitteisiini. Vaikka itse ei aina huomaakaan muutosta, niin muiden kommentit herättävät ja ilahduttavat, kun he kehuvat ja ihmettelevät muodonmuutosta. Ja onhan se kiva kuulla kehuja, vaikka niiden vastaanottamista onkin pitänyt opetella. Peilistä näkee vielä helposti oman vanhan itsensä roikkuvine läskeineen, mutta valokuvissa on joku vieras hoikka nainen. Ja pitäisi kai omien vaatteidenkin kertoa muutoksesta, kun housuja saa koko ajan nostella ja paidat lepattavat päällä. Olo on myös huomattavasti parempi entiseen verrattuna ja itsetunto aivan toista luokkaa.”
MIKSI RUOKATAUKO?
Turun Parhaat Personal Trainerit Esittäytyvät
Olemme erikoistuneet Turkulaisten ylipainoisten ihmisten auttamiseen. Mitä kaikkea voimme tehdä sinun hyväksesi? Meidän avulla sinä näytät paremmalta. Jos vanhat vaatteesi eivät mahdu päällesi, autamme sinua laihtumaan. Autamme sinua myös pitämään ne kilot poissa. Autamme sinua luomaan terveellisen elämäntyylin, jossa sinä voit paremmin ja pystyt nauttimaan elämästäsi.
Jos kuntosi ja voimasi ovat heikoilla kantimilla, meidän menetelmillä sinusta tulee vahvempi. Samalla kun nostamme kuntoasi, me motivoimme sinua eteenpäin. Pian huomaatkin ettet enää puuskuta portaissa ja jaksat yksinkertaisesti enemmän töissä sekä vapaalla. Sinusta tulee energisempi, ryhtisi parantuu ja ulkonäkösi muuttuu urheilullisemmaksi.
Ehkäpä se tärkein asia, minkä saamme aikaiseksi toimivalla valmennuksella on muutos sinun itsetuntoosi. Leukasi nousee ylös, hartiasi suoristuvat, muiden katseet ja arvostelu eivät enää satuta sinua, sinä kestät enemmän etkä enää epäile itseäsi. Sinun itsetunnostasi tulee vahva, alat herättämään muissa ihmisissä motivaatiota muutokseen. Tämä on meidän lupaus sinulle. Tästä kaikesta meillä on jo 12 vuoden kokemus. Tällä hetkellä valmennamme satoja ihmisiä Naantalin keskuksessamme. Miksi et tulisi mukaan? Löydät blogistamme lisää asiakastarinoita, käy tutkimassa!
MITEN LAIHDUT HETI?
Lataa tuosta alta itsellesi täysin ILMAISEKSI meidän kehuttu painonhallintaoppaamme vuosimallia 2019. Haluamme auttaa sinua oman laihdutusprojektisi alkuun. Itseasiassa pelkästään tämän oppaan avulla voit päästä elämäsi parhaimpaan kuntoon. Olemme vain iloisia, jos näin tapahtuu! Joten lataa ja hyödy. Oppaassa kerrotaan muun muassa:
Miten sinun tulisi syödä, jos haluat laihduttaa terveellisesti…
Miten sinun tulisi liikkua, jos haluat peilikuvaan muutosta…
Mitä asioita sinun pitää ottaa huomioon painonhallinnassa…
Yleisimmät virheet ja miten vältät ne…
Tietoa suoraan meidän omasta käytännöstä…
Saat oppaan heti välittömästi ja täysin ilmaiseksi.
Blogistamme
Juttua treeneistä, ravinnosta ja elämästä
Päivitämme blogia joka kuukausi
Miten valita oikea Personal Trainer?
Pitäisi personal trainer hommata, mutta et osaa oikein päättää kuka olisi sinulle sopiva? Astut kuntokeskuksen ovesta sisään, näet kymmeniä treenareita työssään, kuka niistä on sopiva juuri sinulle? Se
6 tapaa päästä tavoitteeseen
Mites suunnitelmat edistyvät? Oletko saanut treeniä alle ja päässyt eteenpäin? Lähestyykö tavoitteesi? Toivon niin. No tänään Naantalissa aurinko paistaa ja kevät 2020 näyttää tulevan nyt jo. Ruokkis valmistautuu
Treeniä työporukoille – Tyhy ja Tyky Naantali
Tyky Naantali, eli meiltä on pyydetty myös yrityksille mahdollisuutta treenata työporukalla. Vastaamme huutoon tarjoamalle kolmea eritasoista treenikokonaisuutta, joista yritykset voivat valita mieleisensä. Kaikki kokonaisuudet ovat 60min kestoltaan ja
Mariannen huikea vuosi
Miten voitetaan Ruokatauon Vuoden Taistelijan titteli? Se on helppoa. Tee lähtemätön vaikutus, muuta asioita, ole esimerkki muille, ole kohtelias ja taistele kovempaa kuin kukaan muu. Marianne on Ruokatauon
Näin muutin itseni – Jeren haastattelu
Syksyn 2019 Challenge päättyi Jeren voisi sanoa ylivoimaiseen voittoon. Meillä oli yli sata kovaa onnistujaa syksyllä, mutta yksi erottui selkeästi joukosta. Jere tykitti kovimmat pisteet InBodystä ja muutti
Startit keväälle 2020
Startit jatkuvat keväällä normaalisti. Kaikki uudet taistelijat pääsevät kyytiin osallistumalla START-tapaamiseen, jossa käydään läpi Ruokatauon käytännöt. START pitää sisällään seuraavat asiat: perustiedot (nämä saat täytettäväksi etukäteen) hyvinvointikysymykset (nämä saat