HALUATKO SINÄ KADOTTAA -15CM VYÖTÄRÖLTÄ JA MAHTUA FARKKUIHIN?
Olemme Sitoutuneet Auttamaan Turkulaisia Mahtumaan Vaatteisiin.
Kadota SENTIT, jotta vaatteet mahtuvat jälleen päällesi.
- Pudota KILOT, jotta peilikuvasi ei harmita sinua.
Ole ITSEVARMEMPI, jotta muiden katseet eivät satuta sinua.
- Lisää ENERGIAA, jotta jaksaisit enemmän töissä ja kotona.
Nosta HYVINVOINTIASI, jotta voisit paremmin.
- Opi LIIKKUMAAN oikein, jotta saat tuloksia.
- Nauti RAVINNOSTA, ilman kitumista nälässä.
Kyllä, haluan mahtua vaatteisiini ja näyttää hyvältä! Ottakaa minuun yhteyttä heti!
TURUN TEHOKKAIN VALMENNUS
Meidän Menetelmät Toimivat!
POLTA RASVAA. LISÄÄ KUNTOA. PIDÄ HAUSKAA.
Tätä On Ruokatauon Valmennus!
Oletko yrittänyt päästä yksin kuntoon ilman menestystä? Koetko ettei tyypillinen kuntokeskus ole sinua varten? Me tiedämme kuinka vaikeaa on yksin päästä kuntoon. Me pääsemme yhdessä sinun tavoitteisiisi! Meillä on vuosien kokemus, me luomme sinulle suunnitelman jonka avulla näytät paremmalta, voit paremmin ja liikut paremmin.
ME KESKITYMME KOLMEEN ASIAAN
1. VALMENNUS
Opit treenaamaan valmentajan kanssa. Valmennus on aina mukanasi JOKAISESSA treenissäsi!
2. TILIVELVOLLISUUS
Me olemme rinnallasi jokaisessa tilanteessa, me tapaamme sinua säännöllisesti jotta sinä pysyt jatkuvasti oikealla tiellä.
3. YHTEISÖ
Useammat ihmiset vihaavat kuntosalia. Me teemme treenaamisesta hauskaa, ei mitään tylsiä kuntosalirutiineja mitä olet tehnyt aikaisemmin!
KOLME ASIAA JOITA VOIT ODOTTAA
1. ALUEEN PARAS VALMENNUS
Meillä on kahelein ja kannustavin henkilökunta koko Turun alueella. Teemme asiat toisella tavalla.
2. ME LUOMME SINULLE SUUNNITELMAN
Otamme huomioon SINUN vammat, SINUN historian, SINUN kunnon, SINUN taidot sekä SINUN persoonallisuutesi. Otamme huomioon SINUT.
3. YHDESSÄ SAAVUTAMME TAVOITTEESI
Muutoksen jonka sinä TUNNET ja NÄET. Tämä on lupauksemme sinulle.
ME MUUTAMME SINUT
TAPAA TURKULAINEN MIRKA
Ehkä Sinä Olit Samanlainen?
”Olen aina ollut ylipainoinen. Vuosien mittaan olen kokeillut Painonvartijoita ja Extravaganzaa sekä kaikenlaisia muitakin laihdutuskuureja. Kilot ovat tulleet joka kerta ennemmin tai myöhemmin takaisin ja aina korkojen kera. Vaatteiden koko oli 52 ja mitkään vaatteet eivät koskaan näyttäneet hyvältä päällä. Miksi minä olin päästänyt itseni sellaiseen kuntoon?
2014 kesällä törmäsin Ruokataukoon ja tykästyin heidän täysin erilaiseen tyyliin. Ajattelin, että jos joku on itse ollut ylipainoinen ja laihduttanut paljon, niin hän tietää minkä kanssa jokainen ylipainoinen painiskelee. Aloitin Ruokatauon valmennuksessa 2014 ja sillä tiellä jatkan edelleen. Syön laadukasta ruokaa niin kuin olen oppinut ja keskityin hyvinvointiin. Liikuntakin on 2019 säännöllinen osa elämääni. Painoni on tippunut hiljalleen ja ihan itsekseen ilman, että näen erityisesti vaivaa sen eteen. Omalla kohdallani historiallinen hetki on jo saavutettu, kun vaaka on näyttänyt aikuisiällä ensimmäistä kertaa 6:lla alkavaa lukemaa.
Unohdan itsekin usein, kuinka suuren työn olen jo tehnyt, kun keskityn vielä jäljellä oleviin tavoitteisiini. Vaikka itse ei aina huomaakaan muutosta, niin muiden kommentit herättävät ja ilahduttavat, kun he kehuvat ja ihmettelevät muodonmuutosta. Ja onhan se kiva kuulla kehuja, vaikka niiden vastaanottamista onkin pitänyt opetella. Peilistä näkee vielä helposti oman vanhan itsensä roikkuvine läskeineen, mutta valokuvissa on joku vieras hoikka nainen. Ja pitäisi kai omien vaatteidenkin kertoa muutoksesta, kun housuja saa koko ajan nostella ja paidat lepattavat päällä. Olo on myös huomattavasti parempi entiseen verrattuna ja itsetunto aivan toista luokkaa.”
MIKSI RUOKATAUKO?
Turun Parhaat Personal Trainerit Esittäytyvät
Olemme erikoistuneet Turkulaisten ylipainoisten ihmisten auttamiseen. Mitä kaikkea voimme tehdä sinun hyväksesi? Meidän avulla sinä näytät paremmalta. Jos vanhat vaatteesi eivät mahdu päällesi, autamme sinua laihtumaan. Autamme sinua myös pitämään ne kilot poissa. Autamme sinua luomaan terveellisen elämäntyylin, jossa sinä voit paremmin ja pystyt nauttimaan elämästäsi.
Jos kuntosi ja voimasi ovat heikoilla kantimilla, meidän menetelmillä sinusta tulee vahvempi. Samalla kun nostamme kuntoasi, me motivoimme sinua eteenpäin. Pian huomaatkin ettet enää puuskuta portaissa ja jaksat yksinkertaisesti enemmän töissä sekä vapaalla. Sinusta tulee energisempi, ryhtisi parantuu ja ulkonäkösi muuttuu urheilullisemmaksi.
Ehkäpä se tärkein asia, minkä saamme aikaiseksi toimivalla valmennuksella on muutos sinun itsetuntoosi. Leukasi nousee ylös, hartiasi suoristuvat, muiden katseet ja arvostelu eivät enää satuta sinua, sinä kestät enemmän etkä enää epäile itseäsi. Sinun itsetunnostasi tulee vahva, alat herättämään muissa ihmisissä motivaatiota muutokseen. Tämä on meidän lupaus sinulle. Tästä kaikesta meillä on jo 11 vuoden kokemus. Tällä hetkellä valmennamme satoja ihmisiä Naantalin keskuksessamme. Miksi et tulisi mukaan? Löydät blogistamme lisää asiakastarinoita, käy tutkimassa!
MITEN LAIHDUT HETI?
Lataa tuosta alta itsellesi täysin ILMAISEKSI meidän kehuttu painonhallintaoppaamme vuosimallia 2019. Haluamme auttaa sinua oman laihdutusprojektisi alkuun. Itseasiassa pelkästään tämän oppaan avulla voit päästä elämäsi parhaimpaan kuntoon. Olemme vain iloisia, jos näin tapahtuu! Joten lataa ja hyödy. Oppaassa kerrotaan muun muassa:
Miten sinun tulisi syödä, jos haluat laihduttaa terveellisesti…
Miten sinun tulisi liikkua, jos haluat peilikuvaan muutosta…
Mitä asioita sinun pitää ottaa huomioon painonhallinnassa…
Yleisimmät virheet ja miten vältät ne…
Tietoa suoraan meidän omasta käytännöstä…
Saat oppaan heti välittömästi ja täysin ilmaiseksi.
Blogistamme
Juttua treeneistä, ravinnosta ja elämästä
Päivitämme blogia joka kuukausi
Kuidun Saanti – Elät pidempään syömällä runsaasti kuitua
Kuidun saanti, paljonkos sinä syöt sitä ja mikä olisi "oikea" määrä? Nyt eletään vuotta 2019 ja ajattelin katsoa uteliaisuudestani mitä maailmalla sanotaan kuidun saannista. Törmäsin CNN-sivuilta yhteen artikkeliin,
Persona Trainer Turku Aloittaa Kauden
Personal Trainer Turku - kaupungin parhaat valmentajat aloittavat kauden 2019 ryminällä. Kaiken ryhmävalmennuksen ohella myös Ruokatauon personal trainer -puoli käynnistyy joulutauon jälkeen täydellä teholla. Tuttuun tyyliimme meiltä saa
Hyvää Joulua 2018
Oikein Hyvää Ja Rauhallista Joulua Kaikille Taistelijoille. Ruokatauko hiljenee hetkeksi.
Vuoden 2018 Onnistuja
Kausi 2018 päättyy tänään ja Ruokatauko siirtyy ansaitulle Joulutauolle. Samalla kun vaihdamme vapaalle, halusimme aloittaa uuden perinteen. Julkaisemme jatkossa näin vuoden loppussa aina kauden kovimman onnistujan palkinnon. 2018
Seuraava Valmentaja Astuu Näyttämölle
Ruokatauon valmennuskuviot muuttuvat kaudelle 2019. Treenien määrä nousee viikkotasolla niin suureksi, että huomasin Kimmon kanssa tarvitsevamme lisää voimaa valmennukseen. Kaksi miestä ei kerkiä enää ihan kaikkialle ja vapaatakin
Tarinoita Bootcampilta
Tervehdys arvon lukijat! Otetaan tähän väliin upea onnistumistarina meidän bootcamp-ryhmästä. 39-vuotias naantalilainen Teija aloitti meidän valmennuksessa heinäkuussa 2018. Haastatellaan Teijaa ja kysellään miten matka on edennyt tähän asti.