40 ajatusta 40 vuotiaalle

Jahas… 18.9.2018 tuli ja täytin 40 vuotta. Näin se aika vierii eteenpäin ja kenties puolivälissä ollaan omaa elämää. Sen todellakin aika näyttää.

Ajattelin ensin että järjestän jotain superhienoa ja isot juhlat, mutta loppujen lopuksi vietinkin hyvin pienet juhlat. Se oli jotenkin enemmän minun juttu. Ruokatauon salilla juhlittiin synttäreitä yhteistreenillä, joka toi monta hymyä ihmisten kasvoille. Se oli oikein mukavaa. Samalla kun mittari kilahti 40, funtsin että haluan kirjoittaa jotain ajatuksia elämästä, perheestä, treeneistä ja työstäni. Kirjoitin listan itselleni mutta haluan jakaa sen teidän kanssanne hyvät lukijat. Joten tässä tulee pientä ajatusta. Katsotaan josko muistan kaivaa tämän listan esiin 18.9.2028 kun 50v paukahtaa mittariin.

  1. Pidä huolta itsestäsi ENSIN, vain siten pystyt auttamaan muita.
  2. Treenaa ikäsi mukaan, olet 40 vuotias, et 20 vuotias. Älä ota tyhmiä riskejä enää.
  3. Pysy liikkeessä, se pitää sinut nuorena.
  4. Pidä omat treenit aina hauskoina, silloin jaksat tehdä niitä.
  5. Luo myös asiakkaille enemmän jännittäviä ja hauskoja treenejä. Ne oikeasti pitää niistä.
  6. Tee parempia ohjelmia. Käytä kokemustasi enemmän hyödyksi.
  7. Perusteet, perusteet ja perusteet. Kaikki lähtee perusteista. Harjoittele niitä enemmän.
  8. Treenaa laadukkaammin. Määrä ei korvaa laatua, kuten hyvin tiedät.
  9. Muista huoltaa myös kehoasi enemmän. Etsi asiantuntijoilta apua.
  10. Kun treenaat, treenaa kuin urheilija! Älä jätä jossiteltavaa.
  11. Kun lepäät, lepää kuin urheilija! Älä jätä jossiteltavaa.
  12. Muista syödä rehuja joka aterialla. Ne kuulemma auttavat.
  13. Juo nestettä riittävästi. Kehosi toimii paremmin.
  14. Syö proteiinia riittävästi. Saat muskelia.
  15. Herkuttele hyvällä ruualla vähintään kerran kuussa. Pääkoppasi pitää siitä.
  16. Älä mene siitä mistä aita on matalin, se on liian tylsää.
  17. Mene siitä mistä aita on korkein, saat mielenkiintoisemman elämän.
  18. Lue ja tutki asioita. Opi uutta joka päivä.
  19. Kysy parempia kysymyksiä.
  20. Kommunikoi paremmin ihmisten kanssa.
  21. Kuuntele ihmisiä enemmän.
  22. Etsi menetelmiä, joilla voit auttaa yhteisöä. Anna jotain takaisin.
  23. Etsi uusia tapoja opettaa ihmisiä. Toimi aina esimerkkinä.
  24. Yritä tehdä jokaisen päivästä parempi.
  25. Pysy sellaisena valmentajana kuin olet, se on tuonut sinut tähän saakka.
  26. Ole rehellinen.
  27. Panosta kokemuksiin enemmän kuin ”tavaroihin”.
  28. Yritä nauttia myös vapaa-ajasta, olet ansainnut sen.
  29. Voisit pitää lomaakin joskus.
  30. Tämä ei ole sprintti, olet mukana tässä pitkällä tähtäimellä.
  31. Tee laadukkaita valintoja. Tee joskus myös vaikeita valintoja.
  32. Työstä omia heikkouksia enemmän. Tee itsestäsi parempi.
  33. Elä täysillä. Olemme täällä vain kerran.
  34. Älä murehdi pikkujutuista. Huomenna on taas uusi päivä.
  35. Tee jotain pelottavaa kerran kuussa. Sekin vie sinua eteenpäin.
  36. Analysoi ja korjaa epäkohdat. Mene eteenpäin.
  37. Uskalla unelmoida ja jahtaa niitä.
  38. Käy äidin luona useammin.
  39. Sano Kimmolle kuinka tärkeä hän on ja miten hän inspiroi. Susannalle myös terkut.
  40. Sano Mirkalle useammin kuinka tärkeä ja rakas hän on.

Siinähän se. Minun lista. 40 vuoden kokemuksella kirjoitin tämän itselleni. Minä elän.

XOXO,

Markku

By |2018-09-24T12:42:32+00:00syyskuu 24th, 2018|

About the Author:

Personal Trainer