4 VIIKON VALMENNUS

Stressi, väsymys, kiire ja liikkumattomuus työpaikoilla ovat erittäin yleistä kokemuksemme mukaan. Nämä heijastuvat suoraan henkilökunnan hyvinvointiin, immuunipuolustukseen sekä peruskuntoon. Metabolisesti terveellä työntekijällä on vähemmän sairauspoissaoloja ja hän voi paremmin.

Ruokatauon 4 viikon työhyvinvointi kattaa seuraavat asiat:

#1 Ravintovalmennus

Ravintovalmennuksessa jokainen työntekijä saa ohjeistuksen miten insuliiniherkkyyttä nostetaan ja miten metabolisia sairausmarkkereita lasketaan ravinnolla. Näiden kahden seurauksena työntekijä poistaa ylimääräisiä kiloja kehostaan sekä nostaa vireystilaansa. Keho tehdään keittiössä.

#2 Liikunta

Henkilökuntaa liikutetaan kahdesti viikossa ohjatusti, yhteensä 8 kertaa. Jokainen treeni sisältää voima- ja kuntotreeniä, joiden avulla lihasmassaa ja perusaineenvaihduntaa nostetaan. Sen lisäksi jokainen suorittaa 4 kotiläksyä kotonaan.

#3 Uni

Työntekijät saavat myös valmennusta uneen ja miten sen laatua nostetaan. Unen aikana keho muuttuu. Joten sen merkitystä ei voida väheksyä. Tästä syystä hyvinvointivalmennukseen kuuluu kattava univalmennusosio mukaan.

Case-esimerkki: Condite

Conditen henkilökunta osallistui valmennukseen syksyllä 2022. Jokainen työntekijä sai ohjeet ravintoon ja miten se räätälöidään. Sen lisäksi jokainen sai valmennuksen uneen, voima- sekä kuntotreeniin ohjatusti. Tulokset olivat erinomaiset 4 viikon jälkeen. Kaikkien kehonkoostumus parani. Unenlaatu parani. Jokainen laihtui. Jokainen paransi hyvinvointiaan.

Osa henkilökunnasta suoritti 8 treeniä ja osa suoritti täydet 16 treeniä. Osa liikkui kerran viikossa, osa kaksi kertaa viikossa. Nämä riippuivat henkilön aikatauluista.

Conditen henkilökunnan arki on kiireistä. Osa ammattilaisista ehtii vain kerran tai kaksi viikossa liikkumaan. Valmennuksessamme tulosta syntyy silti erinomaisesti, jos tekemisen laatu on superkorkealla. Alla kolme esimerkkiä henkilökunnasta InBodyn fitnessindeksin mukaan.

Petri ennen 78
Petri jälkeen 84
Mira ennen 57
Mira jälkeen 63
Mari ennen 64
Mari jälkeen 66

Hyödyt yritykselle:

  • Henkilökunnan metabolinen terveys nousee.

  • Ryhti paranee. Niska- ja hartiakivut hellittävät.

  • Kunto ja voima kasvavat, ei enää puuskuta.

  • Itsetunto ja energisyys nousevat. Motivaatio nousee.

  • Stressi helpottaa. Agressio puretaan liikuntaan.

  • Syö terveellisemmin. Laskee diabetesriskiä.

  • Ylimääräiset kilot sulavat päältä.

  • Vatsa voi paremmin. Ravinto imeytyy. Kansanterveys kiittää.

  • Nauttii elämästä. On iloisempi ja tyytyväisempi. Saavuttaa enemmän.

  • Työteho kasvaa. Ei sairastele.

  • Maksimissaan 12 henkeä.

4 viikon työhyvinvointi Markulta. Kerro yrityksestäsi ja pyydä tarjous suoraan markku(at)ruokatauko.fi

Tallenna