Litteä vatsa

|2017-05-22T13:58:54+03:0015 joulukuun, 2016|

Kaikista eniten meiltä kysytään vuodesta toiseen "Miten saan litteän vatsan?". Tätä kysytään yhdeksän tapausta kymmenestä, kun puhutaan personal trainer -toimeksiannosta. Kysymys esitetään niin naisten kuin miestenkin toimesta. Minkälaisilla liikkeillä sen litteän vatsan sitten oikein saa?

Liikunta ja ravinto

|2017-05-22T14:00:08+03:007 marraskuun, 2016|

Aiheena on tänään liikunta ja ravinto. Mitä nämä kaksi oikein tarkoittavat personal trainer asiakkaallemme? Aloitetaan liikunnasta. Mitä on ensinnäkin sopiva liikunta? Se riippuu siitä keneltä kysytään. Kun aloitamme personal trainer -toimeksiannon, selvitämme ihan ensimmäiseksi mihin

Suuri painonpudotus, mutta millä hinnalla?

|2017-05-22T14:07:51+03:006 toukokuun, 2016|

Lueskelin juuri New York Timesin artikkelin amerikkalaisten suositusta painonpudotussarjasta ”The Biggest Loser”. Tätä sarjaahan on näytetty myös täällä meillä Suomessa. Kyseisessä sarjassa todella pahasta ylipainosta kärsivät ihmiset laitetaan yli-inhimiselle rääkille, jossa heidät pistetään liikunnalla kuluttamaan

Toimiiko Jutta Gustafsbergin dieetti sinulle?

|2017-05-22T14:08:53+03:0022 huhtikuun, 2016|

Meille tulee paljon ihmisiä, jotka ovat kokeilleet elämänsä aikana monenlaisia dieettejä. Osa on toiminut, osa ei erinäisistä syistä. Alkuvuodesta 2016 meiltä on kysytty selkeästi enemmän lisäneuvoja mm. Jutta Gustafsbergin diettiin, joten päätimme kirjoittaa aiheesta pienen

Dinner time

|2017-05-22T14:13:41+03:008 helmikuun, 2016|

Terve Painonhallintaan tähtäävien kokkailujen viimeisessä osassa tehdään bataattilohkoperunoita, tulista jauhelihaa ja näiden seuraksi ruusukaalia, lanttua sekä ananasta. Aiempiin ateriaesimerkkeihin (aamiainen ja lounas) verrattuna, tällä kertaa valmistetaan tasapainoisempi ateria. Tällä tarkoitan hienosti sanottuna sitä, että mitään

Personal Trainer – TOP3 syytä miksi kannattaa valita PT

|2017-05-22T14:15:11+03:0025 tammikuun, 2016|

Terve Onko personal trainerista hyötyä juuri sinulle? Miksi sinun kannattaisi palkata personal trainer? Tosiasiassa me kaikki tarvitsemme valmentajaa elämässämme. Tarvitsemme jonkun kertomaan mitä pitäisi syödä. Tarvitsemme jonkun kertomaan miten pitäisi liikkua. Tarvitsemme jonkun neuvomaan meidän